Reteta tineretii
View PDF | Print View
by: maxy
Total vizualizari: 31
Numarul de cuvinte: 595
Reteta tineretii
Relaxati-va, ascultati muzica, cititi si mergeti în concedii.
O postura corecta va da un aspect mai tineresc, iar o atitudine relaxata va fereste de stresul excesiv. De asemenea, nu uitati cât de mult conteaza sa va îngrijiti tenul si sa va mentineti greutatea.
1 Postura. Indiferent ca sunteti la birou sau pe strada, evitati sa stati cocosati. Nu uitati ca o postura corecta va da un aspect mai tineresc, asa ca niciodata n-ar trebui sa fie prea târziu pentru a va dezvata de obiceiurile proaste. „Atitudinea este cartea de vizita a fiecarei persoane. O tinuta corecta este una frumoasa“, spune profesoara de balet Iolanda Petrescu de la Scoala „Balet Art“ din Bucuresti. Chiar daca sunteti la serviciu si aveti mult de lucru în fata unui calculator, nu este un motiv sa stati cocârjati: „Nu exista un exercitiu magic prin care sa corectati aceasta pozitie, dar se poate sta confortabil si într-o pozitie corecta. Trebuie doar sa doriti“. Pe strada, mergeti ca pe scena, va îndeamna profesoara de balet, iar daca nu va iese, n-ar fi rau sa luati niste lectii. „O postura incorecta cu siguranta nu atrage niciun fel de priviri. Mersul spune foarte multe despre o persoana“, considera Iolanda Petrescu.
2 Atitudinea relaxata. Când sunteti prinsi în trafic, ascultati muzica buna, când asteptati prea mult la cozi, cititi o carte, iar când sunteti plecati în weekend, închideti mobilul de serviciu, va sfatuiesc specialistii în psihoterapie. „Prea mult stres va poate transforma într-o persoana anxioasa. Ambitia excesiva duce în timp la o oboseala si chiar la depresie. Sfatul meu este sa încercati sa aveti o atitudine pozitiva si sa va pastrati echilibrul în cât mai multe situatii de viata“, sugereaza psihoterapeutul Cristiana Levitchi de la Cabinetul de psihoterapie Sensart. Aceasta va recomanda sa plecati în weekenduri si în concedii fara prea multe dispozitive electronice, ca sa va puteti reîncarca bateriile dupa orele lungi de lucru.
3 Un ten îngrijit. Nu este cazul sa folositi creme antirid daca aveti mai putin de 30 de ani! Tenul îsi va crea un soi de dependenta fata de componentele adjuvante din creme. Este suficient sa va demachiati seara, sa va spalati cu apa calduta si sa folositi produse adecvate tipului de ten pe care îl aveti. Pentru o curatire profunda puteti sa cereti ajutorul unei cosmeticiene dintr-un salon de frumusete. Dupa vârsta de 30 de ani, cremele antirid sunt permise, dar este de preferat sa apelati la dermatolog pentru a va recomanda un produs adecvat.
4 Kilogramele în minus. Cei slabi traiesc, în medie, cu 12-15 ani mai mult decât supraponderalii. Cu cât veti fi mai grasi, cu atât o sa fie mai greu sa va miscati, veti avea dureri frecvente de spate, de cap si stari de indispozitie. Mai mult, riscati probleme de sanatate cum sunt tulburarile metabolismului. În schimb, daca va mentineti greutatea în limite normale, veti fi mai motivati sa faceti miscare, veti arata mai bine si o sa fiti mai feriti de vizitele la medic. Persoanele cu greutate normala se îmbolnavesc mai rar de diabet si afectiuni cardiace.
5 Dieta. Desi grasimile au o reputatie proasta, când vine vorba despre mentinerea unui aspect tânar al pielii, ele sunt recomandate. Sunt anumite grasimi benefice, care mentin un nivel optim al prostaglandinelor. Acestea sunt mesageri chimici, care influenteaza mult sanatatea pielii. Prostaglandinele trebuie sintetizate permanent din acizii grasi esentiali, care se iau din dieta. Acesti acizi se gasesc în peste si fructe de mare ori în capsule cu Omega 3 si Omega 6.
Despre Autor
Mihaela Naftanaila
Evaluare: Nu a fost inca evaluat